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Se acerca semana santa y te preguntas ¿Cómo ponerte en forma en poco tiempo? Te decimos cómo deshacerte de esos kilitos de más con unos tips sencillos y efectivos que te ayudarán a perder peso más rápido.

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¡Come más!

Aunque suene extraño si quieres bajar de peso lo primero que debes hacer es alimentarte adecuadamente, ¡Nunca te saltes una comida! Al contrario trata de hacer 5 comidas al día para mantener tu metabolismo activo y busca una dieta especialmente rica en proteínas y fibras para que mejore tu digestión.

 

Hidratar, hidratar, hidratar

Lo ideal es consumir por lo menos dos litros de agua al día para apoyar en la eliminación de grasa y toxinas acumuladas en tu organismo. Ayúdate tomando un vaso antes de cada comida para sentirte satisfecha más rápido.

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Prueba tu fuerza de voluntad

Deja fuera de tu dieta los alimentos con harinas, grasas saturadas, exceso de azúcar o sal y sobre todo evita al refresco, no sólo por todas las calorías que aporta también por el gas que provoca inflamación en el estómago.

 

Ejercítate

La falta de tiempo o dinero no es pretexto para no ejercitarte, puedes hacerlo en casa y basta con 30 minutos al día para un estilo de vida saludable, los ejercicios de alto impacto y corta duración harán que adelgaces más rápido pues la quema calórica que producen es mayor.

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Sabemos que suena como algo mágico, pero adoptar pequeños cambios saludables en tu vida diaria puede ayudarte a ponerte en forma, sigue los pasos y comenzarás a ver resultados...

 

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