Se acerca semana santa y te preguntas ¿Cómo ponerte en forma en poco tiempo? Te decimos cómo deshacerte de esos kilitos de más con unos tips sencillos y efectivos que te ayudarán a perder peso más rápido.

¡Come más!

Aunque suene extraño si quieres bajar de peso lo primero que debes hacer es alimentarte adecuadamente, ¡Nunca te saltes una comida! Al contrario trata de hacer 5 comidas al día para mantener tu metabolismo activo y busca una dieta especialmente rica en proteínas y fibras para que mejore tu digestión.

Hidratar, hidratar, hidratar

Lo ideal es consumir por lo menos dos litros de agua al día para apoyar en la eliminación de grasa y toxinas acumuladas en tu organismo. Ayúdate tomando un vaso antes de cada comida para sentirte satisfecha más rápido.

Prueba tu fuerza de voluntad

Deja fuera de tu dieta los alimentos con harinas, grasas saturadas, exceso de azúcar o sal y sobre todo evita al refresco, no sólo por todas las calorías que aporta también por el gas que provoca inflamación en el estómago.

Ejercítate

La falta de tiempo o dinero no es pretexto para no ejercitarte, puedes hacerlo en casa y basta con 30 minutos al día para un estilo de vida saludable, los ejercicios de alto impacto y corta duración harán que adelgaces más rápido pues la quema calórica que producen es mayor.

Sabemos que suena como algo mágico, pero adoptar pequeños cambios saludables en tu vida diaria puede ayudarte a ponerte en forma, sigue los pasos y comenzarás a ver resultados...

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