¿Quieres perder peso y conseguir un cuerpo de envidia? Sigue nuestros tips e introduce en tu rutina estos hábitos, en poco tiempo podrás decirle  adiós a esos kilitos de más.

LOS ALIMENTOS PROHIBIDOS NO EXISTEN

No necesitas volverte vegetariana ni eliminar el consumo de ciertos alimentos basta con reducir en tu dieta los azúcares refinados, harinas y otros carbohidratos, cambia a un plan alimenticio basado principalmente en proteínas y vegetales. Si no quieres estancarte y acostumbrar a tu cuerpo evita comer todos los días lo mismo, dale variedad a tu menú, ¿Qué tal una parrillada de verduras?, ¿Una crema de vegetales?, ¿Pollo o pescado? las opciones son infinitas.

NO ELIMINES COMIDAS

La base para perder peso es acelerar el metabolismo y esto se consigue haciendo las cinco comidas diarias. Procura no estar más de tres horas sin comer.

NO TE CULPES

Hay días que nos morimos por una galleta y otros en los que apenas nos entra un vaso de agua. Aprende a escuchar a tu cuerpo y no seas una dictadora contigo misma.

MUÉVETE

Si quieres perder peso, el sedentarismo no entra en la ecuación. Así que levántate del sofá y haz, al menos, media hora de ejercicio diario. Lo ideal son 50 minutos de cardio por cuatro días a la semana para perder casi un kilo.

PERMANENCIA

Lo ideal es mantener unos hábitos de vida saludables y saber jugar con el equilibrio. Si un día te pasas, al siguiente compensas.

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